Durante los Juegos Olímpicos de París, la bicicleta de spinning fue el método principal de entrenamiento de rehabilitación, que resultó muy eficaz en el tratamiento de lesiones deportivas.
/lista-de-productos/bicicleta-spinVerano caluroso
Los Juegos Olímpicos de París 2024, llenos de pasión y entusiasmo
ha comenzado
Este evento ha traído nuevos hitos en la historia del deporte.
La primera pasarela violeta tuvo un aspecto deslumbrante
La primera ceremonia de inauguración olímpica se celebró al aire libre
La primera vez que el número de deportistas masculinos y femeninos es el mismo
Las expectativas de la audiencia global están llenas
En este momento
Animamos a los atletas olímpicos de la delegación china
desearlos
¡Avanza con valentía y haz realidad sus deseos!
A medida que avanzan los Juegos Olímpicos, el ejercicio de alta intensidad provocará naturalmente dolor de rodilla. Aunque el cuerpo humano tiene cierta capacidad de autorreparación, los dolores y lesiones menores se pueden recuperar descansando durante un período de tiempo. Debido al ejercicio de sobrecarga prolongado de los atletas, el cartílago de la articulación de la rodilla no se puede reparar ni restaurar. Con el tiempo, es probable que provoque degeneración de las articulaciones, induciendo así artritis.
Andar en bicicleta de spinning es el método de entrenamiento de rehabilitación habitual, que es muy eficaz en el tratamiento de lesiones deportivas.
Una vez que sufres"rodilla del corredor", es necesario someterse a un entrenamiento de rehabilitación periódico bajo la supervisión de un médico deportivo profesional.
Cómo evitar la aparición de"rodilla del corredor"? En primer lugar, debes elegir un deporte adecuado a tus propias condiciones. No todo el mundo es apto para correr."Por ejemplo, muchas personas con un peso base elevado no son aptas para correr. Mucha gente quiere perder peso y lo primero que piensa es en salir a correr. Lo que no saben es que cuando una persona está de pie o caminando, el peso de la rodilla es el doble y cuando corre es cuatro veces mayor. Si una persona pesa 180 kilogramos, el peso de la rodilla al correr es de 720 kilogramos. ¡Jin! Para las personas con un peso base grande, las rodillas ya están sometidas a una gran presión. Si también corren, sólo afectará las articulaciones de las extremidades inferiores."peor"y provocar graves lesiones en las rodillas."
"Entonces, para personas con un peso base grande o personas que no tienen base deportiva, les sugiero que no opten por correr al principio, porque una vez que lo hacen, las lesiones de rodilla son cuestión de tiempo. No se ha reducido el peso, pero se han provocado lesiones deportivas que no merecen la pena perder. Y trotar tarda de 40 a 50 minutos en tener un efecto quemagrasas."
Si las lesiones deportivas como"rodilla del corredor"y"codo de tenista"son causados por varias razones,"lo primero que debe hacer es detenerse inmediatamente","No se trata de dejar de hacer ejercicio, sino de dejar de hacer este tipo de métodos de ejercicio incorrectos e inadecuados. Este tipo de personas deben elegir el método de ejercicio adecuado o utilizar el equipo deportivo adecuado y realizar un entrenamiento de rehabilitación periódico bajo orientación profesional."
Actualmente,"integración del deporte y la medicina"Es un método común para el tratamiento de lesiones deportivas profesionales. Este método consiste en utilizar el conocimiento médico profesional para establecer una cantidad adecuada de ejercicio para los pacientes lesionados, mejorar la condición física mediante el ejercicio sobre la base de la garantía de seguridad que brinda la medicina y ayudar en el tratamiento de enfermedades.
El ejemplo de un paciente que sufrió una rotura de menisco mientras jugaba al fútbol ilustra el proceso de tratamiento de"integración de la atención física y médica". Primero, se inyecta hialuronato de sodio en la articulación lesionada, se toma glucosamina por vía oral y luego se realiza algo de ejercicio aeróbico para el entrenamiento de rehabilitación. El ejercicio aeróbico juega un papel vital en el proceso de rehabilitación deportiva. Hay muchas maneras de hacer ejercicio aeróbico, como correr, nadar y andar en bicicleta.bicicleta de spinning, que son todos ejercicios aeróbicos.
En comparación con otros ejercicios aeróbicos, montar en bicicletabicicleta de spinningEs más recomendado para el entrenamiento de rehabilitación. El ciclismo es una forma de ejercicio con pocos puntos clave y fácil estandarización. El impacto es pequeño y el asiento y los pedales están distribuidos para soportar el peso, por lo que es muy agradable para las rodillas.bicicletas de spinningson en realidad una forma alterna de ejercicio anaeróbico y aeróbico. No solo tiene la ventaja de una alta eficiencia aeróbica para quemar grasa, sino que también tiene el efecto de ejercicio anaeróbico de ejercitar todos los grupos musculares centrales de las piernas y la cintura."Las lesiones de rodilla son como otras lesiones deportivas. Si simplemente descansa después de la lesión y no hace una rehabilitación deportiva en serio, será difícil volver al nivel de ejercicio anterior a la lesión. Debido a que el spinning puede ejercitar de forma segura los músculos alrededor de la rodilla cuando la resistencia aumenta hasta un cierto umbral y los músculos alrededor de la rodilla son más fuertes, tendrá un mejor efecto preventivo sobre las lesiones de rodilla."En comparación con los jugadores que corren, saltan y juegan pelota, los ciclistas profesionales tienen una vida profesional más larga. Montando unbicicleta de spinningTambién es un método de entrenamiento de rehabilitación deportiva convencional.