Ha comenzado la Copa del Mundo, cómo se recuperan los jugadores a través del entrenamiento con bicicleta de spinning
Ha comenzado la Copa del Mundo, cómo se recuperan los jugadores a través del entrenamiento con bicicleta de spinning
Simple y conveniente, rápido en la pérdida de grasa y consumo de energía, y bueno para la recuperación...bicicleta de spinningson populares entre los jugadores por una razón
Como herramienta de entrenamiento, la bicicleta de spinning es simple, conveniente y efectiva. El ciclismo de spinning es una combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. Es más directo y eficaz para aumentar la fuerza de los músculos y tendones de la cintura, la cadera, el muslo, la articulación de la rodilla, la pantorrilla, la articulación del tobillo y otras partes. Puede mejorar la función cardíaca y pulmonar y también reducir la grasa. , programa de entrenamiento de descompresión
El fútbol moderno tiene altos requisitos en el control de la tasa de grasa corporal de los jugadores:"Las bicicletas de spinning, correr, nadar y caminar son ejercicios aeróbicos que pueden reducir la grasa de manera efectiva. Pero en términos relativos, las bicicletas de spinning son más fáciles de controlar la intensidad del ejercicio. Los requisitos para el lugar también son bajos y el efecto es más directo. En términos generales, una hora de spinning puede consumir 1.000 calorías de energía, y la pérdida de grasa consume más energía y más rápido."
En el fútbol, las lesiones son inevitables y las bicicletas de spinning favorecen la rehabilitación de los jugadores lesionados. Es propicio para la recuperación acelerada de la condición física, la fuerza y la función cardíaca y pulmonar de los jugadores lesionados. El entrenamiento progresivo según la lesión puede acelerar la recuperación de la parte lesionada, especialmente para la recuperación tras una cirugía de rodilla. Si no puede hacer ejercicios con carga de peso debido al dolor de rodilla, el ciclismo puede reducir el estrés de carga en las rodillas y aumentar la resistencia muscular al mismo tiempo. El ciclismo también puede calentar, aliviar las articulaciones rígidas y mejorar la actividad de las articulaciones."