Instrucciones para la nueva bicicleta de aire K22611
Estimado cliente,
Lea atentamente estas instrucciones antes de utilizar este artículo. Encontrará información importante sobre la seguridad de suBICICLETA DE AIRE.
Tenga en cuenta la siguiente precaución antes de montar u operar la máquina.
1. Mantenga a los niños y las mascotas alejados de la AIR BIKE en todo momento. NO deje niños desatendidos en la misma habitación con la máquina.
2. Las personas discapacitadas o discapacitadas no deben usar el AIR BICICLETA sin la presencia de un médico o profesional de la salud calificado.
3. Si el usuario experimenta mareos, náuseas, dolor de pecho o cualquier otros síntomas anormales, DETENGA el entrenamiento de inmediato. CONSULTE A UN MÉDICO INMEDIATAMENTE.
4.Antes de comenzar el entrenamiento, retire todo lo que esté dentro de un radio de 2 metros de la máquina. NO coloque objetos afilados alrededor de la AIR BIKE.
5.Coloque la BICICLETA en una superficie nivelada y despejada lejos del agua y la humedad. Coloque un tapete debajo de la unidad para ayudar a mantener la máquina estable y para proteger el piso.
6.Utilice la BICICLETA únicamente para el uso previsto como se describe en este manual. NO utilice ningún otro accesorio no recomendado por el fabricante.
7. Monte la máquina exactamente como se indica en las descripciones manual de instrucciones.
8.Compruebe todos los pernos y otras conexiones antes de usar el máquina por primera vez y asegúrese de que el entrenador esté en condiciones seguras.
9. Realice una inspección de rutina del equipo. pago especial atención a los componentes que son más susceptibles al desgaste, es decir, puntos de conexión y ruedas. Los componentes defectuosos deben ser reemplazados inmediatamente. El nivel de seguridad de este equipo solo se puede mantener al hacerlo. Por favor, no utilice la BICICLETA hasta que esté bien reparada.
10.NUNCA opere elBICICLETA DE AIREsi no funciona correctamente.
11. Esta máquina se puede utilizar para el entrenamiento de una sola persona a la vez. tiempo.
12. No utilice artículos de limpieza abrasivos para limpiar la máquina. Retire las gotas de sudor de la máquina inmediatamente después de terminar el entrenamiento.
13. Siempre use ropa adecuada para hacer ejercicio cuando haga ejercicio. También se requieren zapatos para correr o aeróbicos.
14.Antes de hacer ejercicio, siempre haz estiramientos primero.
15. La potencia de la máquina aumenta al aumentar la velocidad y viceversa. La máquina está equipada con una perilla ajustable, que puede ajustar la resistencia.
ADVERTENCIA: ANTES DE COMENZAR ESTE O CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS, CONSULTE PRIMERO A SU MÉDICO. ESTO ES ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA PERSONAS MAYORES DE 35 AÑOS O PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD PREEXISTENTES. LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE UTILIZAR LA BICICLETA. QUE NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD POR LESIONES PERSONALES O DAÑOS A LA PROPIEDAD SOSTENIDOS POR O A TRAVÉS DEL USO DE ESTE PRODUCTO
*Para ajustar la altura del asiento, afloje la perilla de resorte en el poste vertical vástago en el marco principal y tire hacia atrás de la perilla. Coloque la tija de sillín vertical a la altura deseada para que los orificios estén alineados, luego suelte la perilla y vuelva a apretarla.
*Para mover el asiento hacia adelante en la dirección del manillar o hacia atrás, afloje la perilla de ajuste y la arandela y tire de la perilla hacia atrás. Deslice la tija horizontal del sillín a la posición deseada.
Alinee los orificios y luego vuelva a apretar la perilla de ajuste.
*Para regular la altura del manillar, afloje el pomo del muelle y el secundario. perilla y jale ambas perillas hacia atrás. Deslice el poste del manillar a lo largo de la carcasa en el marco principal a la altura deseada y, con los orificios alineados correctamente, apriete la perilla de ajuste del resorte y luego la perilla secundaria.
INSTRUCCIONES DE EJERCICIO
El uso de su AIR BIKE le brinda varios beneficios, mejorará su estado físico, tonificará los músculos y, junto con una dieta controlada en calorías, lo ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento
Esta etapa ayuda a que la sangre fluya por todo el cuerpo y los músculos funcionen correctamente. También reducirá el riesgo de calambres y lesiones musculares. Es recomendable hacer algunos ejercicios de estiramiento como se muestra a continuación. Cada estiramiento debe mantenerse durante aproximadamente 30 segundos, no fuerce ni sacuda los músculos en un estiramiento; si le duele, DETÉNGASE.
2. La Fase de Ejercicio
Esta es la etapa en la que pones el esfuerzo. Después de un uso regular, los músculos de tus piernas se volverán más fuertes. Trabaje a su gusto, pero es muy importante mantener un ritmo constante en todo momento. La tasa de trabajo debe ser suficiente para aumentar los latidos de su corazón a la zona objetivo que se muestra en el gráfico a continuación.
Esta etapa es para dejar que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen. Esta es una repetición del ejercicio de calentamiento, por ejemplo, reduzca el ritmo, continúe durante aproximadamente 5 minutos. Ahora se deben repetir los ejercicios de estiramiento, recordando nuevamente no forzar o sacudir los músculos en el estiramiento.
A medida que esté más en forma, es posible que deba entrenar durante más tiempo y con mayor intensidad. Es recomendable entrenar al menos tres veces por semana y, si es posible, espaciar los entrenamientos de manera uniforme a lo largo de la semana.
TONIFICACIÓN MUSCULAR
Para tonificar los músculos mientras está en su BICICLETA, necesitará tener la resistencia configurada bastante alta. Esto ejercerá más presión sobre los músculos de las piernas y puede significar que no puede entrenar durante el tiempo que le gustaría. Si también está tratando de mejorar su estado físico, debe modificar su programa de entrenamiento. Debes entrenar normalmente durante las fases de calentamiento y enfriamiento, pero hacia el final de la fase de ejercicio debes aumentar la resistencia, haciendo que tus piernas trabajen más de lo normal. Es posible que deba reducir su velocidad para mantener su ritmo cardíaco en la zona objetivo.
PÉRDIDA DE PESO
El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo que pones. Cuanto más duro y más tiempo trabajes, más calorías quemarás. Efectivamente esto es lo mismo que si estuvieras entrenando para mejorar tu forma física, la diferencia es el objetivo.
USAR
La perilla de control de tensión le permite alterar la resistencia de los pedales. Una alta resistencia dificulta el pedaleo, una baja resistencia lo hace más fácil. Para obtener los mejores resultados, establezca la tensión mientras la bicicleta AIR está en uso.
Para obtener instrucciones de uso e instalación más detalladas (con imágenes), comuníquese con el vendedor