La diferencia entre una bicicleta de spinning y una bicicleta estática
La diferencia entre unbicicleta de spinningy una bicicleta estática
La bicicleta estática también es un tipo de equipo de entrenamiento de bicicleta para el hogar, pero es diferente delGirar bicicleta en términos de estructura y efecto de ejercicio. En la imagen de abajo, la bicicleta estática está a la izquierda y la Spin Bike está a la derecha:
1. Diferentes estructuras de diseño.
La posición del volante: El volante delbicicleta de spinninggeneralmente está en la parte delantera, mientras que la bicicleta estática generalmente está empaquetada, y el volante no se puede ver desde el exterior, lo cual es relativamente seguro;
Método de resistencia: El método de resistencia deGirarlas bicicletas generalmente adoptan control magnético, mientras que las bicicletas estáticas generalmente usan pastillas de freno;
Modo de conducción:Girarlas bicicletas se pueden andar sentado o de pie; mientras que las bicicletas estáticas solo se pueden montar sentados;
2. Los entrenamientos varían
Las bicicletas estáticas generalmente se usan para hacer ejercicio y mantenerse en forma, y son de gran beneficio para aquellos que desean desarrollar fuerza muscular y mejorar la resistencia;
Y GirarLas bicicletas imitan el diseño de las bicicletas reales, lo que las convierte en una excelente opción para quienes aman andar en bicicleta o competir.
3. Los factores de seguridad del ejercicio son diferentes
En general, el riesgo de lesiones en una bicicleta estática es menor que en unaGirarbicicleta. Las razones son las siguientes:
Las ruedas de la bicicleta estática son más fáciles de girar que las ruedas de laGirarbicicleta (las ruedas de laGirarla bicicleta será un poco pesada), por lo que al usar la bicicleta estática para hacer ejercicio, la presión sobre las articulaciones es menor;
Girarlas bicicletas admiten andar de pie, lo que aumenta el riesgo de lesiones mientras se conduce;
Los volantes deGirarlas bicicletas generalmente no están empaquetadas, por lo que existe un cierto factor de riesgo para los niños en el hogar;
4. El consumo de calorías varía
Cuando haces ejercicio, quemas más calorías en unGirarbicicleta que en una bicicleta estática.
La resistencia de rueda de unGirarbicicleta es mayor que la de una bicicleta estática, y puede optar por ponerse de pie en elGirarbicicleta, que es buena para la actividad muscular en todo el cuerpo y quema más calorías.
5. Ejercita diferentes partes del cuerpo
Ya sea unGirarbicicleta o una bicicleta estática, trabajan los músculos de las piernas, pero debido a que puede pararse en unGirarandar en bicicleta o andar en bicicleta, unGirarla bicicleta también puede ayudarlo a fortalecer los pies, los isquiotibiales, los glúteos, las pantorrillas y más. También puede ayudarlo a ejercitar la capacidad de equilibrio de su cuerpo;
Por el contrario, las bicicletas estáticas suelen tener un asiento alto, por lo que no puedes ponerte de pie. Al mismo tiempo, al estar de pie y montar, habrá un tartamudeo evidente.
6. Con o sin visualización de datos
Las bicicletas de ejercicio a menudo están equipadas con una consola de datos de ejercicio, donde puede establecer objetivos de condición física y verificar su tiempo de ejercicio, las calorías quemadas durante el ejercicio, etc. en cualquier momento;
YGirar las bicicletas generalmente no están equipadas con dicho dispositivo.