La diferencia entre una máquina elíptica y una bicicleta de spinning
La diferencia entre una máquina elíptica y una bicicleta de spinning
Tanto las máquinas elípticas como las bicicletas de spinning son equipos de entrenamiento aeróbico. Son impulsadas por el movimiento activo de personas. Ambos son relativamente seguros y tranquilos.
1. Comparación de partes de ejercicios
La máquina elíptica ejercita más partes que la bicicleta de spinning, y la forma del cuerpo después de usar la máquina elíptica para perder peso es más simétrica y en forma que la bicicleta de spinning.
La máquina elíptica se usa tanto con las manos como con los pies, lo que puede entrenar la coordinación de las extremidades superiores e inferiores, reducir la grasa en todo el cuerpo y moldear las partes del cuerpo. Es muy útil para levantar las caderas, adelgazar los muslos, adelgazar la cintura, adelgazar los brazos y entrenar la espalda.
Las bicicletas giratorias involucran principalmente las extremidades inferiores en los deportes, las extremidades superiores básicamente no se mueven y no hay suficientes partes de ejercicio.
2. Comparación del consumo de calorías
La intensidad del ejercicio de una bicicleta de spinning suele ser mayor que la de una máquina elíptica y consume más calorías.
Puedes adivinar lo apasionada que es una bicicleta de spinning mirando su nombre. Cuando andas en una bicicleta de spinning, instintivamente quieres aumentar la intensidad, especialmente cuando se combina con música dinámica, la intensidad de un ejercicio a menudo será relativamente alta.
Cuando te subas a la máquina elíptica, no tendrás ganas de acelerar, porque el cuerpo humano solo quiere moverse lenta y suavemente cuando estás de pie, pero si quieres aumentar la intensidad, el consumo de calorías puede ser similar a eso. de una bicicleta de spinning.
Este es el diseño estructural de estos dos tipos de equipos, que afecta el subconsciente del movimiento del cuerpo humano y luego afecta la intensidad del proceso de movimiento.
3. Comparación de la velocidad de pérdida de peso
A corto plazo, las bicicletas de spinning pueden adelgazar más rápido que las máquinas elípticas.
El proceso de ejercicio de las bicicletas de spinning es más intenso y consume más calorías, por lo que es más fácil perder grasa rápidamente en un corto período de tiempo.
Pero parado en un rango a largo plazo, insistir en el uso de estos dos tipos de equipos de fitness puede reducir la grasa de manera efectiva, y el efecto reductor de grasa de la máquina elíptica será mejor, porque la máquina elíptica es un ejercicio aeróbico de cuerpo completo, que puede entrenar todo el cuerpo para ser un cuerpo en forma bien proporcionado.
4. Comparación de lesiones de rodilla
El daño en las rodillas de la máquina elíptica es mucho menor que el de una bicicleta de spinning. La máquina elíptica presenta el menor daño y es muy segura.
Las personas con sobrepeso o con problemas de rodillas recomiendan especialmente el uso de la máquina elíptica para hacer ejercicio.
Si la postura de la bicicleta de spinning no es la correcta, es más probable que se lesionen las rodillas, especialmente las articulaciones. El síntoma común es el dolor de rodilla, que en medicina se llama periostitis.
5. Usa la comparación de seguridad
La máquina elíptica es mucho más segura de usar que una bicicleta de spinning.
La máquina elíptica no causará daño a las rodillas. El cuerpo humano ejerce fuerza activamente para impulsar la máquina. El ritmo del ejercicio es relativamente fácil de controlar y básicamente no habrá accidentes de seguridad.
Las bicicletas de spinning son más violentas cuando se usan. Cuando las personas pisan el pedal a alta velocidad, se detienen repentinamente y no logran frenar a tiempo. Los pasos pueden torcerse por la inercia del volante. Las personas que tienen ciertos hábitos de ejercicio pueden usarlo para dominar el ritmo.
6. Comparación de superficie
Por lo general, una bicicleta de spinning ocupa menos espacio que una máquina elíptica.
La máquina elíptica se divide en dos diseños estructurales, el volante delantero y el volante trasero. El volante delantero ocupa un área más grande y el volante trasero es más pequeño.