¿Dónde practicas principalmente el spinning? ¿Es bueno el efecto de pérdida de peso?
¿Dónde practicas principalmente el spinning? ¿Es bueno el efecto de pérdida de peso?
Dejar'Echemos un vistazo a los beneficios del spinning actual.
1. Mejorar la fuerza muscular
No hay duda sobre esto. Cualquiera con algo de experiencia en ejercicio sabe que la fuerza muscular puede mejorarse enormemente mediante el ejercicio prolongado.
Nuestro objetivo es montar en bicicleta de 3 a 4 veces por semana, de 40 minutos a una hora cada vez. El ciclismo razonable moldeará los músculos en gran medida.
Usando unbicicleta de spinningejercita naturalmente los músculos de las extremidades inferiores, lo que mantendrá las piernas y los glúteos en una forma más elegante.
2. Mejorar la función cardiopulmonar
Como ejercicio aeróbico, el spinning quemará unas 500 kcal por clase y, al mismo tiempo, mejorará enormemente la capacidad cardiopulmonar del ciclista.
Todas las partes del cuerpo humano dependen del oxígeno. El oxígeno quema la energía almacenada en el cuerpo para que los órganos y músculos puedan moverse. Con una buena función cardiopulmonar, los principales mecanismos del cuerpo pueden funcionar de manera saludable, lo que lleva a enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, enfermedades del sistema endocrino y enfermedades del sistema respiratorio. las posibilidades serán menores.
3. Mejorar la atmósfera
La razón por la que girar tiene la palabra."dinámica"Esto se debe a que hay mucha gente participando en el spinning, participan más colegios en cada clase, se reproduce música dinámica y se ajustan diferentes velocidades de conducción según el ritmo de los participantes.
Así que ahora el ambiente es muy activo, y el ambiente activo también hace que los ciclistas se apasionen más durante el ejercicio.
Después de ver tantos beneficios de las bicicletas de spinning, ¿has sentido el entusiasmo por el spinning? ¡Date prisa y únete! Dejar'¡Disfrutemos juntos de la felicidad que trae este viaje!